教室・イベント名 内容/備考
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対象 受付期間
日程 |
曜日 時間
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開始日 回数
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参加料 |
定員 託児
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【出張教室 in都田地区センター】らくらくトレーニング&ストレッチ 全身を無理なく動かしながら『バランス向上』『安定した歩き』などを目標にストレッチ・有酸素運動など日常生活に必要な筋力トレーニングを中心に特に脳とレーニングと各個人の状態状況を考慮しながら自分のペースで行います。※都田地区センターでの開催となります。 |
50歳以上
2024-04-23~2024-05-11
6月11・18・25、
7月2・9・23・30、 8月6・20・27日 |
火 13:30~14:30 |
2024-06-11~ 全10回 |
1人分:5,400円
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20名 × |
【出張教室 in横浜国際プール】やさしいエアロ&リラックス 優しい強度のエアロビクスで気持ち良く汗を流して、楽しく健康づくりをしましょう。その後軽い運動やストレッチ等を行い、心身ともにリラックスさせます。 ※横浜国際プールでの開催となります。 |
15歳以上(中学生不可)
2024-04-23~2024-05-11
6月5・12・19・26、
7月3・10・17・31、 8月開催なし |
水 11:00~12:00 |
2024-06-05~ 全8回 |
1人分:4,320円
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30名 × |
【出張教室 in横浜国際プール】木曜ピラティス 体に適度な負担をかけることなくインナーマッスルを鍛えていくことで体を引き締め、姿勢の歪みを整え均整のとれた体へと近づけていくエクササイズです。基礎からご自分のペースでレベルアップしていきましょう ※横浜国際プールでの開催となります。 |
15歳以上(中学生不可)
2024-04-23~2024-05-11
6月6・13・20・27、
7月4・11・18、 8月開催なし |
木 12:15~13:15 |
2024-06-06~ 全7回 |
1人分:4,550円
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30名 × |
【出張教室 in横浜国際プール】モーニングヨガ 流れるように大きく動くフローヨガと、静的でゆったりとしたリラックスヨガを組み合わせたヨガクラスです。少人数なので、よりきめ細かい指導を受けることができます。ヨガが初めての方にも、経験者の方にもおすすめです。※横浜国際プールでの開催となります。 |
15歳以上(中学生不可)
2024-04-23~2024-05-11
6月7・14・28、
7月5・12・19・26、 8月2・9日 |
金 9:30~10:30 |
2024-06-07~ 全9回 |
1人分:7,380円
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20名 × |
【出張教室 in横浜国際プール】代謝UPピラティス 年齢や健康状態に関わらず、誰にでも安全に行う事が出来ます。現代の生活様式で起きうる肩こり、腰痛症など根本から改善していきます。まずはスタンディングにより正しい呼吸を継続しながら身体をほぐし正しい姿勢を意識し、全体のバランスを整えていきます。またストレッチポール等も使用し、各部位を修正していきます。※横浜国際プールでの開催となります。 |
15歳以上(中学生不可)
2024-04-23~2024-05-11
6月7・14・28、
7月5・12・19・26、 8月2・9日 |
金 10:45~11:45 |
2024-06-07~ 全9回 |
1人分:5,850円
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20名 × |
【出張教室 in横浜国際プール】筋膜リリース&骨盤調整 骨盤調整や用具を使用した筋膜リリースで、関節の可動域を広げたりパーツごとに歪みやコリを取り除きます。骨格を本来の正しい位置に戻してあげることで新陳代謝も高まり、むくみやセルライトの改善にもつなげます。 ※横浜国際プールでの開催となります。 |
15歳以上(中学生不可)
2024-04-23~2024-05-11
6月7・14・28、
7月5・12・19・26、 8月2・9日 |
金 13:15~14:15 |
2024-06-07~ 全9回 |
1人分:5,850円
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20名 × |
【出張教室 in横浜国際プール】骨盤底筋エクササイズ 出産や加齢など弱くゆるんでしまった骨盤底筋群とその協働筋(周辺の筋肉)を動かす事で効率よく鍛え、強化していきます。※横浜国際プールでの開催となります。 |
15歳以上の女性(中学生不可)
2024-04-23~2024-05-11
6月7・14、
7月5・12・19・26、 8月2・9日 |
金 12:30~13:20 |
2024-06-07~ 全8回 |
1人分:6,080円
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10名 × |
【出張教室 in横浜国際プール】身体コンディショニング 足・腰・肩まわりなど、身体全体のコンディショニングを行います。様々な身体の痛みの予防に有効的です。 ※横浜国際プールでの開催となります。 |
15歳以上(中学生不可)
2024-04-23~2024-05-11
6月7・14、
7月5・12・19・26、 8月2・9日 |
金 13:30~14:20 |
2024-06-07~ 全8回 |
1人分:6,080円
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10名 × |